A kask muszę na honorowym miejscu w domu powiesić Złóż mu potem ofiarę z pokruszonego asfaltu i kup nowy. ;) Kask po dzwonie powinno się raczej wymienić. A jak Ci łokieć zaszyją, to będziesz jak nowy. Dlatego będzie na honorowym miejscu bo bedzie zmiennik Łokieć nie zszywam bo jak będę w poniedziałek wyciskał }:-( próbował wyciskać sztangę [...]
[...] cos trzeba dodac. w rozmowie z z MODERATORAMI tego dzialu... nikt nie mial nic przeciwko - cos sie zmienilo? to delete wiec oszczerstwa tego typu ktore mi zarzuca sa nie na miejscu, wysokie mniemanie o sobie po stylu jego wypowiedzi to nie nowosc, jasno dane do zrozumiania " ja jestem najmadrzejszy a wy gowno wiecie" tez nie nowosc. [...]
[...] momencie wydawala mi sie najdluzsza ulica swiata :). Nie mniej jednak nie poddawalem sie i cel byl jeden: ukonczyc bieg. Na 9 km poczulem bol w lewej lydce w tym samym miejscu, gdzie na wtorkowym treningu zlapal mnie skurcz, ale bieglem dalej niezwazajac na to specjalnie. Jakies 500 m przed meta rozpoczalem finish i przyspeszylem jeszcze [...]
No ja strasznie nie lubię, co było widać szczególnie przez 3 poprzednie lata, gdzie z formą stałem dokładnie w tym samym miejscu :-P. Ale niestety mój metabolizm nie należy do najprzyjemniejszych... No coś tam w sobotę moglibyśmy się poprzypinać :-D
Trzeb dobrać odpowiednie proporcje, bo potem może ciasto w niektórych miejscach być niedopieczone. Tak miałem jak dałem 1 białko więcej i 5g wpc mniej. Niby mała zmiana, a już w jednym miejscu pływało :-). Oczywiście rozchodzi się też o ilość mąki.
Jestem już po. Na szczęście nie są to jeszcze stany przepukliny, tylko delikatne uciski oponowego czy jakoś tak praktycznie na całej długości kręgosłupa. Tylko w jednym miejscu jest podejrzenie przepukliny i dostałem skierowanie do neurochirurga celem weryfikacji. Mam też jeden krąg przesunięty o 0,5cm. I jakieś zwyrodnienia lekkie na 3 kręgach. [...]
Pisałeś, że masz słaba klatke ostatnio. Może w tym tkwi szkopuł? Ostatnio na FB Krzysiek Piekarz pisał, że póki nie ruszyła mu siła w WL to klatkę miał słabą i stała miejscu przy bodajże WL na 120kg. Zresztą Przemek czy Luki też pisali bodajże, że u nich klatka to przede wszystkim konkretny klamot. Może pod kątem poprawienia wyniku w WL tą klatę [...]
[...] to szkoda byłoby wyjść tylko raz. No i szkoda opłaty za licencję i klubowej na tylko jeden start :-P Tylko nie wiem jak z BPS będzie, bo od 16:00 w poniedziałek do 16:00 we wtorek mam spotkanie sprzedażowe, na szczęście u mnie na miejscu, więc wodę chyba będę musiał całą wypić w poniedziałek do popołudnia i potem we wtorek od południa %-)
[...] https://farm5.staticflickr.com/4217/35791469665_099e2d9ee2_c.jpg Około 10:00 start z Wolskim i Łokerem, koło 15:00 mam nadzieję będziemy na miejscu. Nastrój mega zayebisty, szczerze! Odstawiam powoli wodę, więc zobaczymy czy się nie zmieni :-P Dla chętnych i tych co się dzisiaj nudzą, bo w końcu sobota %-), [...]
Bzyku nabity dobrze, widać przez koszulkę :-D fotka pleców - słabe światło, połowa sylwetki w ciemnym miejscu Będę się starał o więcej zdjęć naszych chłopaków, ale miejsce lipne siedzę zaraz za stolikiem sędziów więc trzeba się będzie mocno napocić aby nie robić fotek z ich plecami i głowami %-) Niby jest podest dla mediów wyżej, ale ja mam za [...]
[...] właśnie od Banan i chyba na żywo to jeszcze lepiej wyglądało, a przynajmniej w lustrze. Co do samej sceny, to szczerze? Dziękuję Bogu, że mnie nie znosili. Kto był na miejscu widział na żywo, że się chwialem i oczy mi się wywracały... Chciałem po pierwszej rundzie porównania już sam zejść. A czemu? Jechałem dokładnie z ustaleniami od [...]
Zasłużyłeś na Fudge w Poznaniu! Formę miałeś znakomitą. Uważam, że posadzenie Cię na 1-szum miejscu było by docenieniem wkładu pracy. Sędziowie typowo widzieli to inaczej. Natomiast na pewno motywujące jest, że na zdjęciach wyglądasz rozmiarowo w wielu partiach jak zatłuszczony zwycięzca. Znając zasady startów to we Władysławowie będzie jeszcze [...]
Ok jako że odpyerdalasz kawał dobrej roboty , twój dziennik jest na pierwszym miejscu w dziale, jesteś członkiem TEAM SFD i startujesz to stwierdzam że już isteniejesz jak najbardziej na Polskiej Scenie :) . Także poświęciłem troszkę czasu przy kolacji na poszperanie i założenie Tobie tematu w Dziale " Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i [...]
[...] Za to w końcu wybrałem się do restauracji na śniadanie, do której wybieram się od roku i wjechało śniadanie marokańskie. Na pewno nie była to moja ostatnia wizyta w tym miejscu. https://i.ibb.co/wgP1Rwx/fullsizeoutput-1929.jpg https://i.ibb.co/Yy5rfS0/fullsizeoutput-1928.jpg A wieczorem na wszelki wypadek, jakbym wczoraj spalił za dużo [...]
[...] ale widziałem te tanio hy jak pekaly itp, a ten mam już lata) Rolowac lepiej po treningu, tak mi fizjo kiedyś powiedział. Najbardziej te miejsce gdzie czujemy największy ból, wtedy pozostać tak 30-40 sek w tym miejscu i powoli jakby puszcza ten ból. Rolowac krótkie odcinki, nie jeździć od kolana aż pod tyłek jednym ruchem. Tak mi wtedy nawijal
[...] Obawiam się, że flirt z pszenicą - w Twoim wypadku - przekłada się wprost na funkcjonowanie całego układu. Węgle to węgle. Jedz, bo ich potrzebujesz i masz na nie miejsce w systemie odżywiania. Ale - na Twoim miejscu - zarządziłbym totalny detoks od mąki, ziaren, cukru rafinowanego i tłuszczów cukierniczych. Na miesiąc, kwartał... Do skutku.
[...] Myślałem ,ze lepsze światło będzie na nowej siłowni w szatni, nie ma tragedii ale to nie to samo co na żywo :-P /SFD/Images/2016/6/21/27df88f1198e42179dec068707df8f82.jpg Na miejscu chyba mam siłownię ale raczej nie będę marnował na urlopie czasu na treningi, co najwyżej może jakieś aeroby delikatne aby się za bardzo nie zapuścić 8-) Zmieniony [...]
no nie do końca tak jest z tą pracą w domu, powiem więcej jest przeciwnie niż jak musiałem dojeżdżać do pracy, rozleniwia to człowieka i wiedząc że ma się kuchnię na miejscu i niby wszystko pod ręką - nie zawsze się pilnuje robienia posiłków Jak musiałem jechać do pracy i byłem 9-11h poza domem albo zrobiłem michę i miałem, albo trzeba było [...]
[...] losos wedzony na zimno, szynka z piersi indyka itd) aby jakoś przetrwać dzisiaj wieczór i jutro na zawodach, ponieważ nie chciało mi się brać żarcia i robić czegokolwiek na miejscu ;) Jutro w hotelu mamy śniadanie, a po zawodach jakoś sobie poradzimy :-D /SFD/2017/3/11/af195540bde74836b9bef00ef1c753d8.jpg [...]
zero spinania się z mojej strony - co się zrobi to tak będzie };-) Zdrowie dalej na 1 miejscu - wiec nie rezygunje z wizyt u fizjo, nie będę też kombinował nic z mocniejszym treningiem, taki mi odpowiada Spory zapas jest na aero/interwałach jeszcze do podkręcania, no i przede wszystkim micha , która może być bardziej dopięta, chociaż na pewno nie [...]
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
